Kitaplar ve Tabak
Bu sayfa Diyetisyen Kaan'ın e-kitaplarını ve Tabak dergisini içindekilerle tanıtır. Satın alma Shopier sayfasında yapılır.
TabakSayı 05, Eylül 2026İçimizdeki bahçe
- Dergi
Tabak, Sayı 05
Bu sayıda mikrobiyota ve gündelik sofra: fermente yiyecekler, lif ve bir haftalık sofra düzeni.
- Bağırsaktaki bahçe neyle beslenir?
- Turşu, yoğurt, kefir: hangisi, ne kadar?
- Lifi arttırmanın beş kolay yolu
- Bir hafta, yedi sofra
- E-kitap · Duygusal yeme
Tokum Ama Yiyorum
Açlıkla iştahı ayırmayı, akşam atıştırmalarının ardındaki düzeni ve sofrada durmayı öğreten kısa bir e-kitap.
- Açlık mı, iştah mı?
- Akşam saatleri neden zor?
- Tabağı bitirme refleksi
- Yedi günlük küçük deneme
- E-kitap · Uyku ve sabah
Sabah Zindeliği
Uyku, kahvaltı ve kahve saatinin birbirine nasıl bağlandığını anlatan; sabahı kurmaya yardım eden bir e-kitap.
- Uyandıktan sonraki ilk saat
- Kahvaltı mı, kahve mi?
- Akşamdan sabaha taşınan yorgunluk
- Hafta sonu düzeni
Satın alma
E-kitaplar ve Tabak dergisi PDF olarak Shopier mağazasından alınır; ödeme ve teslim Shopier sayfasında yapılır. Sorunuz olursa Instagram'dan yazabilirsiniz.
Kitaplar ve dergi genel bilgilendirme içindir; kişisel beslenme planı yerine geçmez. Satış koşulları için mesafeli satış ve cayma sayfasına bakın.