Yaklaşım
Bu sayfa Diyetisyen Kaan'ın beslenme yaklaşımını üç ilkeyle anlatır: yasak listesi yok, tartı merkezde değil, hekiminizin önerdiği düzen varsa beslenme onun yanında durur.
Diyet yok, beslenmeyi öğreniyoruz. Bir listeye uymak yerine kendi gününüzü okumayı öğrenirsiniz: ne zaman acıkıyorsunuz, hangi öğün zor, hangi yemek sofranızdan hiç çıkmaz. Plan bu cevaplara göre yazılır.
Yasak listesi yok
Plan, gerçekte yediğiniz yemeklerle kurulur. Lahmacun da, kahvaltıdaki peynir de planda kalır; neyin ne zaman ve ne kadar yendiğine bakarız.
Tartı merkezde değil
Tabağınıza, enerjinize ve gününüze bakıyoruz. Sayı tek ölçü değil; iyi uyuyup uyumadığınız, öğün aralarında nasıl hissettiğiniz de ölçü.
Hekiminizle birlikte
Hastalığınız ya da hekiminizin önerdiği bir düzen varsa plan onunla uyumlu kurulur; hekiminizin verdiği bilgileri ilk görüşmede birlikte okuruz.
Plan neye benzer?
Bir sayfa, bir hafta. Öğünler sizin saatlerinize göre; alışveriş listesi sizin marketinize göre. Her öğünde iki üç seçenek olur, böylece evde olmayan bir şey planı bozmaz. Haftada bir kısa kontrolle planı birlikte düzeltiriz.
Yazılanlar genel bilgilendirme içindir; kişisel beslenme planı yerine geçmez. Bir hastalığınız ya da hekiminizin önerdiği bir düzen varsa, plan onunla birlikte kurulur.