Kahvenin saati

Uyandıktan hemen sonra içilen kahve birçok kişi için günün ilk ritüeli. Kahvenin yeri sabit; soru, kahvaltıyla ilişkisi ve günün geri kalanında kaç fincan olduğu.

Kahveyi su ve küçük bir kahvaltının ardından içmek bazı kişilerde mideyi daha rahat bırakır ve öğlene doğru gelen enerji düşüşünü yumuşatır. Bunu kendi gününüzde denemek en sağlıklı ölçü: bir hafta kahveyi kahvaltıdan sonraya alın ve nasıl hissettiğinize bakın.

Üç küçük kural

• Sabah ilk iş bir bardak su, sonra kahve.
• Öğleden sonra geç saatte içilen kahve uykuyu etkileyebilir; gün içi sınırınızı kendiniz belirleyin.
• Kahveye eklediğiniz şeker ve şuruplar günün gizli kalorisi; sade ya da sütlü içmeyi deneyin.

Kahveyi bırakmak gerekmiyor. Saatini ve yanındakileri ayarlamak çoğu zaman yeterli.

Bu yazı genel bilgilendirme içindir; kişisel beslenme planı yerine geçmez. Bir hastalığınız ya da hekiminizin önerdiği bir düzen varsa önce ona uyun.

Başka yazılar

• Lahmacun yasak mı? · Sofra
• Akşam yemeği kaçta? · Ritim